从当代养分学的角度看，豆类富含卵白质，的确不含胆固醇，是中国东谈主采纳卵白质与钙、锌的最好开首之一。鲜豆乳含有丰富的卵白质，含量高达2.56%。同期，还富含磷、铁等矿物资，铁的含量是牛奶的25倍。最值得一提的是，牛奶中含有乳糖，乳糖要在乳糖酶的作用下才调被剖判接收，而中国东谈主大大宗枯竭乳糖酶，是以喝牛奶容易泻肚；而豆乳不含胆固醇与乳糖，是防治冠心病、、动脉粥样硬化等疾病的理思食物。

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黄豆豆乳

黄豆80克，白糖15克。黄豆用净水浸泡8~12小时，洗净，倒入全自动豆乳机中操作即可。

养生功效：黄豆富含B族维生素、维生素E及硒，具有抗氧化功效，能起到抗年迈的作用。

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黑豆豆乳

黑豆80克，白糖15克。黑豆用净水浸泡8~12小时，洗净，倒入全自动豆乳机中操作即可。

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养生功效：黑豆富含锌、铜、镁、钼、硒、氟等矿物资，能减速东谈主体年迈。另外，黑豆皮含有抗氧化剂花青素，能拔除体内解放基，具有抗癌、延年益寿的功效。

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红豆豆乳

红豆100克，白糖适量。红豆淘洗干净，用净水浸泡4~6小时，倒入全自动豆乳机中操作即可。

养生功效：红豆被称为“心之谷”，具有养心的功效，有助于净化血液，缓解腹黑疲困，另外，红豆还能利尿消肿。饮用红豆豆乳时不宜同期吃味重的食物，否则会削减其利尿的功效。

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绿豆豆乳

绿豆100克，白糖15克。绿豆淘洗干净，用净水浸泡4~6小时，倒入全自动豆乳机中操作即可。

养生功效：中医以为绿豆性凉，可清热解毒，缓解大便干燥、牙疼、咽喉肿痛等上火症状，能起到祛火的作用。绿豆性凉，脾胃朽迈者不宜多饮这谈豆乳。

并不是人人都喜欢《咒术回战》，因为在其身上很容易就看到过去《周刊少年Jump》诸多经典作品的影子，因此它也被不少资深漫迷贬为“缝合怪”。