你知谈什么是着力性测试吗？

本年 9 月，有一条新闻引起了不少网友的共识，上海某教培公司的别称教师因为经常被带领要求带早餐，碍于高下级联系不敢奏凯拒却，只可委婉要求其预支饭钱，收尾却被带领以“没钱靠我方赚，不要问我要”这种带有期侮性质的言辞谢绝，次日竟还收到了除名示知。过后，该公司通报将该带领奉命，并留任了这位无辜的教师。

这个案例其实便是一种常见的着力性测试，即特意给对方下达一些提示，不雅察对方是否会按照提示作念出相应的行动，这些提示可能从幽微的要求驱动，迟缓加多到更为严苛或不对常理的程度，以不雅察受试者何时会拒却或驯顺，其最终方案是筛选更容易限制的对象，或“驯化”出对方的着力性。

着力性测试时常也被认为是 PUA 的一种经典技巧，会出目下生计的各个场景之中，然而好多东谈主无意概况觉察到，因为它时常会以一种看似开打趣或庸碌招供的社会规矩等体式出现，让东谈主听起来以为很不惬心，然而有时候也说不太出这种不适感是如何回事，而且老是会让东谈主感到很难拒却。

那么，咱们在日常生计当中，如何时期识别出这些守密的着力性测试技巧，以及如何灵验反制这种恶劣的行动呢？今天就来聊聊。

咱们天生就有着力性

着力性测试的看法着手于社会情态学家斯坦利·米尔格拉姆在 1963 年进行的“着力本质”，解说了东谈主类有一种驯从巨擘或群体压力的多量倾向，当东谈主们处于巨擘东谈主物的要求或群体压力之下，即使违抗内情意愿，在情态上也时常会感到难以不屈。

从进化情态学来说，在日常生计中，听从训诫丰富的巨擘或着力社会多量模范，概况让咱们在信息有限时快速作念出相对安全的决策，或者快速融入社会群体，从而取得招供和复旧。因此，在一定程度上来说，这种“驯从倾向”成心于咱们顺应环境，取得更多个东谈主发展的契机，亦然组织、企业沸腾发展的必要要求。

上头说的这种责任和生计中的“着力”，有其积极意旨，但如果走向顶点，就会带来危害。比如生计中的多样着力性测试，恰是某些东谈主坏心控制了东谈主们的这种自然倾向，来清闲我方内心的限制欲或一己私利，是需要引起咱们每个东谈主高度警惕的一种精神限制技巧。

4 个小 Tips 识别着力性测试

那么，如何识别出着力性测试呢？接下来咱们不错从以下几个角度，判断对方的肯求或言行是合理的交流，照旧一种着力性测试。

1.是否超出某种领域

着力性测试时常会要求你承担超出职责领域的包袱，而况不会给出明确的表现和答复，或者侵略了合理的个东谈主领域，给东谈主一种似乎被控制了，但却碍于某种东谈主情难以拒却的嗅觉。

举例带领要求你维护带饭、取快递和带娃等私务；一又友或共事从偶尔请你“顺谈”送 TA 高放工，直到险些成为“商定”的风俗；聊天时故意开一些不尊重你的打趣，直到你明确提倡抗议才作罢。

识别 Tips：“这个肯求是否超出了我底本的包袱或领域？”

2.是否会“要挟”你

在着力性测试中，对方时常会深化或奏凯抒发拒却的收尾，或者控制群体压力来让你屈服，如果你继续拒却，对方可能还会阐扬出怒气万丈的情怀或继续用谈话打压你。

举例在酒桌上以“不喝便是鄙夷我”为由逼迫你束缚地喝酒；在你拒却恋爱对象的某个不对理肯求时，对方说“如果你这齐不肯意，那我也不知谈咱们还能不行有未来了”等。

识别 Tips：“如果我拒却，对方是否用收尾来贬抑我？”

3.是否在“谈德恐吓”你

着力性测试时常带有一种教练的色调，有时候会让你嗅觉对方的要求是为了让你阐扬出至心度、包袱心和友善等良习，让你产生一种“淌若拒却了，我就抱歉 TA”或“我便是一个不好的东谈主”的内疚感。

举例带领或共事让你作念非职责领域的事情，并深化这是“团队精神”的体现；一又友让你维护时会说：“我是把你当好一又友，才请你维护的”；社区的东谈主要求你处理小区的事务，对方会说：“咱们小区里大家平时齐彼此维护，生怕有些东谈主不肯意付出影响和谐”等。

识别 Tips：“这个肯求是否在谈德恐吓，让我不敢拒却？”

4.是否内心很矛盾

险些每一种着力性测试齐会给东谈主带来一种不适、不安或夷犹的情怀，因为咱们内心本能地感受到对方的要求不对理，但却因为某些原因或考量，或者东谈主际联系中的隐形压力，让东谈主难以莽撞拒却而不得不驯从，这些矛盾情怀自己便是识别着力性测试的紧迫信号。

识别 Tips：“我内心是否感到很矛盾？为什么会如斯矛盾？”

4 招反制着力性测试

识别出日常生计中的着力性测试仅仅第一步，更紧迫的其实是如何灵验叮咛这些“伪装”起来的不对理要求，好多东谈主时常会因为不知谈如何复兴，或者发怵奏凯拒却会带来不良的收尾，而感到处处为难，或者堕入被迫驯从的境地。

然而，其实反制着力性测试并莫得那么费事，咱们仅仅需要一些东谈主际交流情态学中的经典技巧，概况匡助咱们在保持个东谈主领域和平常东谈主际联系的同期，处理好对方的不对理肯求。

1.自信抒发自我领域

咱们每个东谈主齐有我方的需乞降装潢侵略的领域，而着力性测试中的要求时常会疏远和辩白这少量。对此，东谈主际交流技巧中的自信抒发（Assertive Communication）便是一种很好的反制表情，其重心就在于明晰、奏凯地传达我方的感受和需求，鉴定地爱戴个东谈主领域，同期保持对他东谈主的尊重，并保持情怀上的平缓。举例：

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· 强调职责与领域：“我很欣喜你料想了我，但这个肯求超出了我的职责领域。”

· 表现情理：“我很抱歉不行维护，因为我目下手上的责任依然排满了。”

· 如果对方继续援救，不错重申态度：“我依然商量过了，我的决定照旧莫得调动。”

· 靠近有些死缠烂打的东谈主，还不错奏凯达成对话：“我有别的事情，咱们以后再照应这个话题吧。”

2.继承积箝制述来缓解限制意图

积箝制述（Positive Reframing）是一种灵验的交流技巧，通过正面、祥和的表情来复兴对方的肯求或深化，既能缓解对方的限制意图，也能匡助咱们在交流中保持自我领域。这种技巧适用于各样东谈主际联系，其中枢在于用解析或招供的抒发来复兴对方，同期传达我方的态度，从而减少矛盾。举例：

· 靠近不想投入的行动：“我知谈大家齐很但愿我来，这个行动嗅觉也很好。不外最近我相比忙，此次可能无法投入了，但下次有顺应的契机的话我会来的！”

· 靠近别东谈主的坚毅劝酒：“谢谢大家的盛意，我的肠胃最近有点明锐，医师说暂时不行喝酒，下次约会一定好好陪大家。我今天给大家倒酒，请大家尽情喝吧！”

3.学会发问以增强自我掌控

靠近他东谈主的不对理肯求，咱们不错控制发问技巧（Questioning Techniques）来再行界说对话的所在，让对方反念念我方的肯求是否顺应以及你的态度是什么，以此掌持交流的主动权。在东谈主际交流情态学中，发问技巧时常包括以下三种：

· 洞开式发问：“这件事情只消我能维护吗？有莫得别的处置方针？”

· 清醒式发问：“你的兴致是但愿我在完成我方责任的前提下，也要完成这些终点的任务吗？”

· 反问：“你不以为这会影响我现时项方案历程吗？”

只有坚持，才是天蝎座最大的优点。很多人都说天蝎座做事很骄傲，但是如果天蝎座不努力，他们的心里就会很不自在。

4.控制拖延复兴缓解压力

有些时候，即使对方的肯求不对理，咱们可能也不是很直爽奏凯地拒却，或者关于有些不太擅长交流的东谈主来说，靠近相比强势的要求，可能会因为压力过大而难以念念考，这时候就不错继承拖延复兴（Delay Response）来减少决策压力，让我方有时间理清真的想法并平复情怀。举例：

· “让我先搜检一下我目下任务安排，我稍后给你答复。”

· “让我想一想，我得先处理一下手头的事情，稍后再跟你说。”

· “我还需要了解一下具体的情况，能不行给我少量时间？”

结语

自然咱们从小就被讲授要作念一个听话的乖孩子，然而着力性测试的例子也告诉咱们，“听话”的前提应该是鉴定我方的领域和态度，尊重我方的需乞降感受，用稳健的表情谨守我方为东谈主处世的底线幸运快艇三公，而不是片面的付出和捐躯，时期让咱们赢得真确的解析和尊重，开辟对等健康的东谈主际联系。